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Es gibt Momente und Tage, an denen wir einfach schlecht gelaunt sind. Manchmal hilft da auch wirklich gar nichts dagegen und man muss einfach akzeptieren, dass dieser Tag oder Moment mal nicht so toll ist. Ich finde, unglückliche Momente gehören genau zu unserem Leben, wie gute und diese nicht akzeptieren zu wollen oder verdrängen zu wollen, kann manchmal zu noch mehr Stress und schlechter Laune führen. Aber man muss diese schlechte Laune natürlich nicht immer akzeptieren und kann dagegen etwas unternehmen. Denn manchmal können wirklich kleine Dinge schon dafür sorgen, dass die Gute Laune zurückkommt und man die negative Energie schnell los wird.
Hierzu habe ich euch meine 5 Instant Mood Lifters aufgelistet:
1.) Breathe: Ja, ihr lest richtig! So einfach kann es manchmal sein. Einfach mal tief ein und ausatmen. Ich glaube, dass man mit der richtigen Atmung generell sehr viel gut machen kann. Leider atmen die meisten Menschen, mich inkludiert, ziemlich falsch. Deshalb einfach ein paar mal richtig tief ein und ausatmen und an etwas positives schönes denken. Ich bin mir sicher, es wird euch besser gehen.
2.) Get some fresh air: Eine kleine Runde durch den Block gehen und frische Luft schnappen, sorgt definitiv für eine bessere Stimmung. Bewegung und die frische Luft tut meiner Meinung nach total gut und man fühlt sich nach so einer kleinen Runde an der frischen Luft gleich besser. Wenn ich manchmal Herzrasen habe und mich schlecht fühle, gehe ich einfach eine Runde rund um’s Haus und fühle mich danach schon viel besser.
3.) Listen to music: Manchmal kann es auch helfen, die liebsten “Happy Lieder” zu hören. Musik ist für mich persönlich extrem wichtig und es gibt Lieder, da fühle ich mich direkt glücklich, wenn ich sie höre. Ich bin mir sicher, solche Lieder hat jeder von uns. Manchmal kann Musik aber auch zu viel sein. Das kommt ganz drauf an, wie man sich gerade fühlt.
4.) Talk to someone who makes you laugh and feel better: Manchmal will man alleine sein, wenn man schlechte Laune hat, aber manchmal kann es wirklich sehr hilfreich sein, mit jemandem zu reden, der einen direkt auf positive Gedanken bringt. Lachen hilft nämlich immer gegen schlechte Laune:)
5.) Eat Chocolate: Dieser Tipp ist vielleicht nicht für jeden geeignet, aber bei mir funktioniert’s. Ich liebe Schokolade und glaube fest daran, dass Schokolade die Stimmung hebt. Ich fühle mich danach einfach besser.
Habt ihr weitere Tipps, wie man schlechte Laune schnell loswerden kann?
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