Simple and easy ways to relax

Morgen ist Montag und somit fängt die neue Arbeitswoche oder Schulwoche wieder an. Um die neue Woche entspannt und voller Energie begrüßen zu können, verrate ich euch heute Dinge, die ich persönlich sehr hilfreich finde, um zu entspannen und um einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Diese Tipps sind natürlich auch hilfreich für sehr stressige Tage, wenn man am Abend nach Hause kommt und runter kommen will, einfach mal abschalten und relaxen will. Aber vor allem in der kalten Jahreszeit verbringe ich meinen Sonntagabend gerne zu Hause und gönne mir eine Auszeit von allem. Deshalb wollte ich diesen Beitrag unbedingt heute mit euch teilen. Vielleicht gibt es ja einige von euch die genauso denken, wie ich:) So sieht mein Verwöhnprogramm aus:

Tomorrow is Monday and this means it’s the start of a new workweek or school week. To start the new week relaxed and energized I’m telling you a few things, which help me a lot to have a good night sleep and help me to relax. These tips are also great after a stressful day when you just want to calm down a little bit and feel comfortable and relaxed. But especially when the temperatures drop I love to spend my Sunday evenings at home and do a little pamper session to feel good and calm. Therefore I really wanted to share this post with you guys. Here are some simple and easy ways to relay: 

1.) Ein entspannendes Bad nehmen oder mit den Shower Spa Aroma Tabs duschen:

Ich liebe es an kalten Tagen ein entspannendes Bad zu nehmen, aber in der neuen Wohnung haben wir leider keine Badewanne mehr. Deshalb kommen die Shower Spa Aroma Tabs von Waltz 7 genau richtig. Diese Tabs legt man einfach in die Dusche und während der Dusche lösen sich die Tabs im Wasser auf und entfalten einen aromatischen Duft. Sehr entspannend und perfekt, wenn man keine Badewanne hat oder keine Zeit hat ein langes Bad zu nehmen!

1.) Take a relaxing bath or a Shower Spa with Aroma Tabs: 

I love having baths on colder days but in our new flat we don’t have a bathtub therefore these Aroma Tabs from Waltz 7 are perfect for me. You have to put the tabs in your shower and that’s it. It’s smells amazing and it’s for sure the most relaxing shower you’ll ever have. 

2.) Eine Gesichtsmaske tragen:

Was in meinem Verwöhnprogramm natürlich nicht fehlen darf ist eine Gesichtsmaske. Ich liebe Gesichtsmasken und finde sie wirklich sehr entspannend. Ich mag die Tuchmasken von Sephora sehr gerne, aber in Österreich gibt es ja leider keinen Sephora. Deshalb bin ich immer auf der Suche nach Alternativen. Ich habe schon sehr viel von der Clear Improvement Maske von Origins gehört und ich kann euch sagen, dass es wirklich eines der besten Gesichtsmasken ist, die ich bis jetzt verwendet habe. Sie reinigt die Poren wirklich sehr gut. Die Haut fühlt sich danach total weich und angenehm an. Ich finde, es gleicht den Hautton im Gesicht aus. Ich weiß leider nicht, ob es wirklich so ist oder ob ich mir das einbilde, aber es ist auf jeden Fall eine tolle Maske.

2.) Put on a facial mask: 

I love applying facial masks when I wanna relax and feel good. Normally I love the face sheet masks by Sephora but we don’t have a Sephora here in Austria. Therefore I was on the hunt for other facial masks and I found the Clear Improvement Mask by Origins. This mask is so amazing. It really unclog your pores and gives you a glow afterwards. My face feels so soft and looks really bright after using this mask. Therefore I can highly recommend it. 

3.) Die liebsten Duftkerzen anzünden:

Immer wenn ich mich gestresst fühle und mich entspannen will, zünde ich eine Duftkerze an. Das gehört für mich einfach dazu. Am liebsten mag ich die Kerzen von Diptyque und zwar Baies, Roses und Mimosa. Die Kerzen riechen wirklich sehr gut, auch wenn man sie nicht anzündet und sie sehen sehr schön und dekorativ aus, was immer ein Pluspunkt ist.

3.) Lit your favorite scented candle: 

When I’m feeling stressed or anxious I like to lit my favorite candle. I find it really calming and I just love the look of a burning candle. My favorites are the Diptyque candles Baies, Roses and Mimosa. They not only smell amazing the look of the candle is so chic and special. 

4.) Eine Tasse Tee trinken:

Ich trinke generell mehr Tee als Kaffee, einfach weil ich ihn geschmacklich mehr mag. Aber wenn man gestresst ist, dann sollte man auf jeden Fall zu einer Tasse Tee greifen und nicht zu Kaffee, den durch das Koffein im Kaffee wird man nur noch nervöser und unruhiger. Deshalb lieber eine Tasse Tee trinken, natürlich koffeinfrei. Ich bevorzuge Kräutermischungen und vor dem Schlafen gehen trinke ich am Liebsten die “Träum schön”-Sorte von Teekanne. Er entspannt und macht müde:)

4.) Drink a cup of tea: 

I generally like tea more than coffee. But if you’re feeling anxious or stressed than you should drink tea and skip coffee. Because of the caffein you’ll feel more anxious if you drink coffee. Tea on the other hand will make you feel relaxed and calm. I prefer herbal teas but that’s totally up to you. 

5.) Mit der Calm App meditieren/entspannen:

Diese App habe ich vor ein paar Jahren durch Youtube kennengelernt und seit dem verwende ich sie immer, wenn ich nervös bin oder mich gestresst fühle und etwas runter kommen möchte. Es gibt verschiedene Meditationen für verschiedene Zwecke, wie zum Beispiel für einen guten Schlaf oder um die Nervosität zu bekämpfen. Ich mag diese App auch sehr gerne um einfach nur die Musik von den verschiedenen Szenen zu hören, z.B.: Meeresrauschen oder Regentropfen.

5.) Meditate/Relax with the Calm App:

Ever since I heard about this App a few years ago on Youtube I’m using it when I feel anxious or when I want to relax. There are different types of meditations, guided and unguided, for a deep sleep or for calming anxiety. I also love to listen to the different scenes like the Sunset Beach or the Fireplace. I find it quite relaxing and calming. 

6.) Ein Buch lesen:

Wenn ich mich vor dem Schlafen gehen gestresst fühle oder einen stressigen Tag hatte, dann lese ich vor dem Schlafen gehen am liebsten noch ein Buch. Derzeit lese ich “Eat Beautiful” von Wendy Rowe. Es sieht nicht nur schön als Coffee Table Book aus, sondern ist auch wirklich sehr informativ, was die Ernährung und unsere Haut und Gesundheit angeht. Kann ich euch wirklich sehr empfehlen. Ihr könnt aber natürlich auch Musik hören oder etwas anderes machen, was euch beim Entspannen hilft.

6.) To read a book: 

After a busy day I love to read a book before I go to sleep. I find it relaxing and I’m getting really sleepy while reading a book. Currently I’m reading “Eat Beautiful” by Wendy Rowe. It not only the perfect Coffee Table Book. It’s also informs you about a healthy lifestyle and why it’s important for your skin and your body to eat healthy food. If you don’t like reading books you can also listen to music or do something different which helps you to calm down. 

7.) Polster mit Deep Sleep Pillow Spray besprühen:

Den Deep Sleep Pillow Spray habe ich mir vor ein paar Wochen zugelegt und seit dem besprühe ich meine Polster immer mit ihm. Er riecht nach Lavendel und wie ihr vielleicht wisst, soll Lavendel sowohl beim Einschlafen helfen und auch fürs Durchschlafen und generell für einen erholsamen Schlaf gut sein. Ich habe leider Probleme beim Einschlafen und seit dem ich diesen Spray benutze, schlafe ich wirklich besser ein. Außerdem ist der Duft wirklich sehr angenehm.

7.) Spray your Pillows with the Deep Sleep Pillow Spray: 

I bought this spray a few weeks ago and ever since I’m using it on my pillows before I go to sleep. I find it quite difficult to fall asleep therefore I wanted to try this spray. It’s smells of Lavender which we know helps you a lot to fall asleep and have a good night sleep in general. It really helped me a lot I have to say. I have still troubles to fall asleep but it’s much better with this spray. 

8.) Eine Schlafmaske tragen:

Dieser Punkt ist sicher nicht für jeden ausschlaggebend, aber da ich sowieso schon Schwierigkeiten beim Einschlafen habe, hilft es mir sehr, wenn ich ganz im Dunkeln schlafen kann. Das funktioniert bei mir, trotz dicken Vorhängen, nur mit einer Schlafmaske. Wer also auch Probleme beim Einschlafen hat, sollte das unbedingt mal ausprobieren.

8.) To put on an Eye Mask: 

This one is only for those who have troubles sleeping when it’s not pitch black in the bedroom. I’m one of those people. My bedroom isn’t dark enough therefore I’m wearing an eye mask so I can easily fall asleep and get a better night sleep. 

Ich hoffe, es waren ein paar hilfreiche Tipps für euch dabei und wünsche euch viel Spaß beim Entspannen:) Falls ihr andere Tipps habt, würde ich mich natürlich über diese freuen:) Habt einen wunderschönen erholsamen Sonntag!

I hope my relaxation tips can help you a bit if you have troubles to calm down or relax. If you have other tips for me then please let me know because I’d love to know them. Have a great Sunday you all! 

*in friendly collaboration with Waltz 7 

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